Как да спрете да губите толкова време в Instagram и да се отчайвате от новините

Променящата ума сила да си сред природата без своя смартфон

Въпреки, че преди месеци изоставих социалните медии и изтрих приложенията за новини на моя телефон, все още изглежда, че съм бомбардиран от вдъхновяващи новини. В моята страна на раждане, Южна Африка, само толкова много ми се налага да гледам отпред на вестник, за да видя заглавия за изнасилванията в такситата и децата, разстреляни умишлено от бандите. В разделите за бизнеса и политиката на вестника нещата също са мрачни - небето висока безработица и балон на публичния дълг, правителство, парализирано от инерция, опозиция, обвита от разделение. Неотдавнашното (за щастие кратко) завръщане на прекъсвания на електрозахранването, както и на самолети, заземени поради проблеми, свързани със спазването на безопасността, донесе далеч, коварните последици от злоупотреби, некомпетентност и неразбирателство.

Въпреки това намалете малко, а другаде нещата са едва по-добри. Великобритания е в индуцирана от Brexit решетка. Търговските войни на Тръмп застрашават световната икономика, външната му политика възпрепятства кюрдите, а неговият помощник по околната среда пречи на старите растежи на аласкински гори. В Чили гориха автобуси; протестиращите бяха сълзотворни в Хонконг. Огромни парчета от спокойна северна Калифорния (където преди няколко месеца дегустирах вино), бяха евакуирани и претърпяха рязко спиране на тока, тъй като дивите пожари заплашват домовете и бъдещето.

Какво трябва да се направи?

Сложих лаптопа и телефона си и заведох кучето си по залесените склонове на планината Таблица. Потоците бяха набъбнали от неотдавнашен дъжд, птиците тръпнеха, листата трепереха от щастие. Нирвана, която е горска разходка с Ваймаранер, предлага отдих - но и напомняне. Напомняне, че сред целия хаос, катаклизмите, несигурността и страшното, ужасно лайно, в света има и необятност на красотата. И колкото повече време прекарвам сред природата, толкова повече вниманието ми изглежда да наблюдава признаци на надежда в нашия човешки свят. Някои от тях са кутидиани - повторно запечатване на пътища, гигантска скулптура на жирафи, издигната в някога занемарен парк, проходилка на кучета, вдигаща носилка. Тогава има милион малки чудеса, създадени ежедневно от лекари, диджеи, ръгбисти, готвачи, винопроизводители, художници и дизайнери. В южноафриканските градове, по-известни с ужасяващото насилие, има сърфиращи вундеркинди, динамични предприемачи, пулсиращи електро сцени и баби, които растат с множество органични вегета.

Отглеждането на вниманието към тези зелени издънки не означава да се пренебрегва мащабът на проблемите на моята родна страна (или всъщност на света). Но това е, намирам, начин за преминаване от безпомощност и постоянно безпокойство към спокойна простор, където човек се чувства упълномощен да направи промяна, колкото и да е малка.

През 2012 г., когато клептократичният Джейкъб Зума управляваше скалата и Южна Африка беше затънала в подобни нива на отчаяние, покойният нобелов лауреат Надин Гордимер написа в последния си роман „Няма време като настоящето“:

Разрушен венецът на колониализма, разбит апартейд. Ако нашите хора можеха да направят това? Не е ли възможно, истински, че трябва да се намери същата воля, е тук - някъде - да се заемем и да се заемем с работата, свободата. Някои трябва да имат вярата, за да се борят.

Намирам голямо утешение в думите на Гордимер - в напомнянето за това, което е преодоляно. И без значение къде живеете, думите й би трябвало да ви насърчат също така, защото макар историята на всяка държава да е уникална, триумфът над почти непреодолимото неблагополучие е този, който почти всички споделят. В голяма част от Европа тя преживя две световни войни. За Япония това беше, както и две атомни бомби. Докато живеем във време на смут и катаклизми, струва си да си спомним, че човечеството е триумфирало далеч по-лошо.

Колкото повече сме залепени за екрани, толкова повече заглавия виждаме, и гневни туитове, и подлудяващи видеоклипове и пулсиращи CNN тикери, толкова по-разединени ставаме както от нашата история, така и от собствената си среда - и как се вписваме в двете. Пристрастени към всеки болезнен обрат и шокиращ завой, ние ставаме парализирани от страх, ужас, безсилие, чувство, че нищо, което някога правим, няма да има значение.

Така че - присъединете се към мен; да оставим телефоните си у дома и да се върнем в гората. Нека застанем сред дървета на десетилетия, много от които все още ще стоят дълго след теб и аз. Нека пием в звука на потока, свежия ароматизиран въздух. Нека да сложим ръцете си върху хладна, покрита с лишеи скала и мокър, пухкав мъх.

Природата не само ни дава пространство да дишаме, да мислим, да мечтаем и просто да бъдем - тя ни осигурява и чувство за перспектива. Напомня ни за нашата собствена дребност, за краткостта на времето, когато сме на тази земя. Помага ни да разберем по-добре какво има значение (а кое не), какво може да се преодолее, какво може да се игнорира и какво трябва да се приеме.

Отдавна усещам това и дълго разчитах на времето навън като източник на успокоение, утеха, мир и перспектива. Но мислех, че наскоро издадената книга на Джени Одел „Как да не направя нищо“, така че чудесно формулира идеи около това по свежи, мощни и обнадеждаващи начини. (Можете да намерите стенограмата на беседата, която първоначално е вдъхновила книгата на носителя.)

Одел твърди, че времето, прекарано в природата, внимателно го спазвайки - т.е. „да не правим нищо“, както биха могли да подскажат традиционните представи за продуктивност - е противоотрова срещу пристрастяващите, разрушителни, разединяващи разсейвания на социалните медии. Нито тя, нито аз казваме, че цифровите технологии и интернет са по своята същност грешни. Тя също не настоява хората да изтрият акаунтите си във Facebook, както аз (макар че лично аз се съмнявам, че ще съжалявате, ако го направите). По-скоро Odell ни призовава да изместим вниманието си и по този начин да нарушим начините, по които използваме технологията - и се очаква от световните технологични компании да я използват. Колкото повече практикуваме пауза, за да наблюдаваме естествения, физическия и социалния свят, който ни заобикаля, толкова по-малко пристрастяване става екранно време и от своя страна, толкова по-малко вероятно е, че изнасилванията на 24-часовия цикъл на новини и тролеите в Twitter вероятно ще предизвикат отчаяние. Вниманието, насочено към нашите физически съседи и екосистемите, в които живеем, ни позволява да предложим и намерим подкрепа, да създадем решения и да допринесем смислено за положителни промени - промяна, която е от полза за нас, нашите съседи и нашата природна среда.

В една година, в която надеждата изглеждаше все по-оскъдна стока, часове в гората „не правят нищо“ - и четях книга, която служи като манифест за правенето на точно това - ми даде изобилие от надежда: манипулиране, че толкова много е възможно ако сме готови да погледнем от нашите екрани и да обърнем внимание на необикновените богатства, които се крият отвъд.

Допълнително четене и слушане:

Освен „Как да не направя нищо“, също така силно препоръчвам „The Nature Fix“ от Флорънс Уилямс, която изследва науката защо времето, прекарано в гори и други видове природа, е толкова добро за нашето психическо и физическо благополучие. Бележките на Мат Хейг за нервната планета великолепно аргументират предимствата на по-малкото време за смартфон, променяйки нашите диети за новини и значението на времето за лице през FaceTime.

Криста Типет от Битието проведе толкова много възхитителни, подхранващи душата интервюта. По-специално, две се занимават толкова красиво с внимание и природа: нейният разговор през 2015 г. с покойната поетеса Мери Оливър и разговорът през 2012 г. с аудио еколога Гордън Хемптън.